Категория: В добра форма

10 заповеди, които трябва да спазвате, за да се чувствате добре

Те са базови. Но вие можете да ги модифицирате и да добавите свои. Важното е да живеете така, че да се чувствате уютно в тялото си и в мир с душата си. Тогава...

Диетата Anti-food-snob

Според д-р Мехмед Оз този хранителен режим е по-скоро начин на живот. В сензационна своя статия преди няколко години специалистът обяснява, че няма смисъл да харчим излишни средства за органични продукти, защото замразените...

Модерна диета от доктор Сю Шепърд

Постепенно изключете от менюто продукти, които предизвикват подуване на стомаха. Разбира се, и при този хранителен режим съществува черен списък – в него влизат зелето, артишокът, гъбите, ябълките, млякото, медът. Изключвайки определени продукти,...

5 неочаквани начина, по които медитацията ще промени живота ви

Всички знаем, че тя може да ни помогне да се отпуснем и да намалим нивата на стрес. Всъщност може много повече. А именно… Да правите правилен избор. Колко пъти сте правили грешен избор...

Дишането – вълшебно, просто и безплатно лекарство срещу стрес

Въздухът е първата „храна“ за организма ни. За съжаление много малко от нас умеят да дишат правилно. Вместо да поемаме въздух в големи количества и на дълбоко, дишането ни е накъсано, повърхностно и...

Ето как лесно можете да забавите стареенето

Учени от университета в Лестър, Великобритания, са открили пряка връзка между бързото ходене и забавянето на стареенето. Те са стигнали до това заключение след анализ на генетичните данни на 400 000 души, съобщава „Сайънс дейли“....

5 принципа на идеалната здравословна закуска

Идеалното време за похапване е между 7 и 8 часа сутринта, но не по-късно от 9-10 часа. За да се почувствате гладни, направете няколко физически упражнения. Освен че ще събудят тялото ви, те...

Малините – полезни и идеални за диета

Малините поддържат здравето на организма по време на хранителния режим, защото са богати на много полезни вещества. а. В тях има целулоза, която помага за по-доброто храносмилане, калий, магнезий, желязо, фосфор, калций, йод,...

Въздушните бани тонизират и повишават настроението

По-голямата част от живота си прекарваме или в дома, или в офиса. А около нас е пълно с електроуреди – климатици, компютри, телевизори, които създават в помещението изкуствена атмосфера. Затова специалистите препоръчват при...

С коктейл от витамини и минерали срещу пролетната умора

Ако се чувствате отпаднали и ви се вие свят, не се учудвайте. Виновникът за неразположението ви е пролетната умора. Още с първите топли дни кръвоносните съдове се разширяват, кръвообращението се забавя, организмът минава...