5 лесни начина да започнете деня в добро настроение




Първата стъпка в тази посока – отворете прозореца, за да влезе свеж въздух.

След като отворите очи, измъкнете се изпод топлите завивки и се протегнете доволни, отворете прозореца. Свежият въздух ще зареди мозъка ви с кислород и ще ви събуди.
След това вземете душ – можете да използвате продукти с дъх на мента.

Изследователите са установили, че ароматът на мента подобрява настроението и ни помага да се справим с умората.

Пригответе си закуска. Нека бъде питателна – тост с пилешко месо или овесена каша са чудесен вариант. Умереното количество кофеин (200 мг, или около 2 чаени чаши) също е позволено и ще ви гарантира добро настроение и остър ум.

Можете да замените кафето и с чай. А защо не и с горещ шоколад или топло какао? Направено неотдавна изследване сочи, че флавоноидите в тези две напитки повишават бдителността и ни зареждат с добро настроение.

Ако имате възможност, походете пеша до работата. Така ще съберете мислите си и ще успеете да направите план за деня.

Вслушайте се в звуците, издавани от природата – песента на птиците, дърветата, вятъра… Не е ли прекрасен животът?

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Още по темата