Полезни продукти за жителите на големия град

Животът в големия град е истински тест за здравето ни. Подложени сме на стрес, шум, мръсен въздух… Те крадат от жизнената ни енергия и влияят на външния ни вид. За щастие проблемът е решим. А решението се състои от правилно хранене, редовна физическа активност и възможност за релакс. Учените са съставили списък от полезни продукти, на които градските хора трябва да наблегнат, ако искат да бъдат жизнени и здрави.

Спанак. Еколозите твърдят, че въздухът в офиса може да бъде 5 пъти по-токсичен от този на най-натоварената градска улица. Вината е в различните химикали, козметични продукти, мебелите, паркетът, щорите… Това оказва негативно влияние върху черния дроб и бъбреците. За да ги предпазим, трябва да хапваме спанак. В неговите тъмнозелени листа има много хлорофил. Вещество, което ускорява детоксикацията и алкализирането на тялото.

Бадеми. Всеки, който редовно стои в задръстване или отива на работа, трябва да сложи в чантата си шепа бадеми. Те са идеалната лека закуска. Богати са на протеини, които ни помагат да изчакаме спокойно времето за обяд или вечеря. Здравословните мазнини в бадемите са полезни за мозъка, когато трябва да вземем важни решения.

Прясно козе мляко. Алергиите се превърнаха в истинска епидемия, а много от специалистите свързват това с негативните промени в околната среда. Когато тялото не може да се справи със замърсения въздух, лошото качество на храната и постоянния стрес, само диетата от екологични хипоалергични продукти може да помогне. Козето мляко е отличен избор. Продуктът помага за изхвърляне на токсичните вещества от организма и не натоварва имунната система. Съвременните изследвания показват, че непоносимостта към лактозата в кравето мляко или към глутена в зърнените култури е свързана с ниското качество на хранителните продукти .

Сушени кайсии. Стресът и нервното напрежение придружават градския жител през всички 24 часа от денонощието и отнемат от жизнеността му. Можете да се възстановите с медитация и … полезни продукти като шепа сушени кайсии. В тях има много магнезий – микроелемент, който помага да бъдем дзен дори в работна среда.

Кисело мляко. След като прекара отдават 5 години на научни изследвания и харчат 173 милиона долара, учените от международния проект „Човешка микробиология“ правят сензационно изявление. За да бъдем здрави и щастливи, първо трябва да се погрижим за микрофлората на нашите черва. Силата на имунитета, настроението, теглото и дори работата на мозъка зависят от благосъстоянието на бактериите, които ни обитават! А как да задоволим бактериите? Естествено с полезни продукти, един от които е и киселото мляко – без сладки добавки, но с живи микроорганизми.

Семена от чиа. Невероятната издръжливост на ацтеките по време на военни действия и строителни работи се обяснява с факта, че в основата на тяхната диета стоят семената от чиа. В тях има толкова много протеини, Омега-3 мастни киселини и фибри, че смело можем да ги причислим към суперхраните.

Авокадо. Фибрите и здравословните мазнини в този плод помагат да отслабнем и да поддържаме идеално тегло. Научните доказателства сочат, че ¼ зряло авокадо за обяд помага да се почувстваме сити и да намалим приема на калории.