Какво да хапваме, за да избягаме от грипа?

Можете да се справите с вирусите по-лесно, ако се храните правилно, казват диетолозите. Кашлица, сополи, температура. Сезонът на настинките и грипа е в разгара си. Но до пика остава още доста.
Можете да избягате от проблемите, които носят вирусите, ако укрепите навреме имунитета. Хапвайте повече пробиотични продукти – варено цвекло, моркови, тиква. Добавете семената от лен, както и цикория (под формата на напитка). Включете в менюто си още месо, богато на цинк и селен – например, телешко, както и морски дарове, и риба. Олиото заменете със зехтин, добавете повече ядки, които имат противовъзпалително действие. За да запазите здрави лигавиците, наблегнете на морковите, цвеклото, зелените зеленчуци, чай от шипка.

Откажете се от хлебните и тестени изделия, сладкото.

И нещо много важно – вземете мерки още при първите симптоми на грип, тогава изходът от лечението е най-добър, казват специалистите.

You may also like...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *