Салата от рукола и риба тон

Салата. Тя е вкусна, лека и полезна храна. Ако искате да сте в добра форма и здрави, на ден трябва да хапвате поне по две салати. И не забравяйте, зелената е сред най-добрите...

Мудри – лесни и полезни движения, които даряват здраве

Мудри, според индийската традиция, са подходящи за всяко физическо, психическо и умствено състояние на човека. Трябва да се правят винаги в позиция лотос: седящ стоеж с кръстосани крака, ръцете върху коленете, раменете изправени. 

Готвенето на пара е най-добро

Готвенето на пара е препоръчително, когато става въпрос за зеленчуци. То съхранява максимално количеството витамини. Например, броколите и зелето, приготвени на пара, съдържат с 50% повече витамин С, отколкото сварените.